건강식품3 🥓 돼지기름, 세계 8위 건강식품? 토마토보다 낫다고? 안녕하세요. 건강한그릇입니다. “삼겹살 속 돼지기름(Pork Fat), 알고 보니 건강식품 8위?”이런 말 들어보셨나요? 어렸을 때 김치찌개나 삼겹살 먹을 때 지방은 늘 떼고 먹었던 저에게는 사실 조금은 충격적으로 다가온 내용인데요. 평생 ‘몸에 안 좋은 기름’이라며 피했던 돼지기름이,BBC와 과학자들에 의해 세계 100대 영양식품 중 8위에 선정되었다는 사실!지금부터 그 놀라운 이유와 과학적 근거를 소개해 드립니다.⸻ 🧪 과학자들이 선정한 세계 최고의 건강식품, 8위는 ‘돼지기름’ BBC Future는 과학자들과 함께 1,000가지 이상의 식품을 영양 성분 기준으로 분석해‘가장 영양가 높은 식품 100가지’를 선정한 바 있습니다. 여기서 놀랍게도,**돼지기름(Pork Fat)**은 73점의 영양 점.. 2025. 5. 9. 아몬드, 호두… 그냥 먹으면 큰일! 견과류 섭취 시 반드시 확인해야 할 것 안녕하세요.건강에 좋은 음식으로 견과류 많이 드시죠? 그런데 드실 때 그냥 드시면 위험할 수 있습니다. 오늘은 “견과류 섭취할 때 절대 놓치지 말아야 할 주의사항”을 알려드리려 합니다. “견과류가 몸에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오…이 작은 친구들은 심장 건강부터 두뇌 기능, 피부 미용까지 두루 챙겨주는 고마운 존재입니다. 하지만!이 좋은 견과류도 방심하면 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?⸻ 🥜 왜 견과류 섭취에 주의가 필요할까? 견과류는 수확, 저장, 유통 과정에서 ‘곰팡이’에 오염될 수 있습니다.특히 아플라톡신이라는 독소를 가진 곰팡이는 우리 간에 치명적인 손상을 줄 수 있어요. 아플라톡신은 세계보건기구(WHO)에서도 ‘1급 발암물질’로 분류한 무.. 2025. 4. 26. 아프지 않고 건강 하려면 꼭 먹어야 할 7가지 아프지 않고 건강하게! 꼭 먹어야 할 7가지 건강식품 총정리 현대인 대부분이 피로, 면역력 저하, 잦은 감기에 시달리고 있습니다. 이런 증상들, 혹시 필수 영양소가 부족해서 생긴 문제는 아닐까요?오늘은 아프지 않고 건강한 삶을 위한 7가지 필수 건강식품을 소개합니다.일상에서 쉽게 챙길 수 있는 음식들로 면역력과 활력을 한 번에 올려보세요. 칼슘 – 뼈와 심장을 동시에 지킨다! 💡 왜 필요할까?칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 심장박동을 조절하고 혈압을 낮추는 데도 중요한 역할! 부족하면 골다공증은 물론 심장질환의 위험도 높아집니다.추천 음식: 우유, 치즈, 요구르트, 브로콜리 등. 철분 – 만성 피로와 숨찬 증상 해결! 💡 이럴 때 의심하세요늘 피곤하고 숨이 찬다면 철분 부족일 확률이 높아요! 여성과 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
