건강정보4 아몬드, 호두… 그냥 먹으면 큰일! 견과류 섭취 시 반드시 확인해야 할 것 안녕하세요.건강에 좋은 음식으로 견과류 많이 드시죠? 그런데 드실 때 그냥 드시면 위험할 수 있습니다. 오늘은 “견과류 섭취할 때 절대 놓치지 말아야 할 주의사항”을 알려드리려 합니다. “견과류가 몸에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오…이 작은 친구들은 심장 건강부터 두뇌 기능, 피부 미용까지 두루 챙겨주는 고마운 존재입니다. 하지만!이 좋은 견과류도 방심하면 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?⸻ 🥜 왜 견과류 섭취에 주의가 필요할까? 견과류는 수확, 저장, 유통 과정에서 ‘곰팡이’에 오염될 수 있습니다.특히 아플라톡신이라는 독소를 가진 곰팡이는 우리 간에 치명적인 손상을 줄 수 있어요. 아플라톡신은 세계보건기구(WHO)에서도 ‘1급 발암물질’로 분류한 무.. 2025. 4. 26. 귓불 주름이 치매 위험 신호? 중장년층이 꼭 알아야 할 건강 경고 내 귀도 확인해 보고 부모님 귀도 확인해 보세요. ⸻ 거울을 보다가 문득 발견한 귓불 주름.혹시 그냥 ‘나이 들었으니 생겼겠지’ 하고 넘기셨나요? 그런데 이 귓불에 생긴 작은 주름이,심장병은 물론 치매의 조용한 전조 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ⸻프랭크 사인이란? 이 주름은 의학적으로 ‘프랭크 사인(Frank’s sign)’이라고 불립니다. 1973년 미국의사 프랭크 박사가 심장병 환자들의 공통점으로 보고하면서 전 세계 의학계에서 주목받기 시작했죠. 이 귓불 주름은 특히 젊은 나이에 나타나거나, 양쪽에 깊게 생긴 경우,단순한 노화가 아닌 심혈관 및 뇌혈관 건강의 경고 신호일 수 있습니다. ⸻왜 치매와 관련이 있을까? 귓불은 말초혈관이 밀집한 부위로, 혈류가 잘 안 돌면 변화가 쉽게 나타납니.. 2025. 4. 4. 60대 이상, 매일 목욕하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다 노인 목욕 습관의 진실과 건강한 목욕법 60세 이상 고령자라면 매일 목욕하는 습관이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?우리는 흔히 “깨끗이 씻는 것이 건강에 좋다”고 믿고 살아왔습니다.하지만 나이가 들수록 몸의 생리적 변화로 인해 목욕 습관도 달라져야 합니다.특히 겨울철 뜨거운 물로 하는 매일 목욕은 피부 건강뿐 아니라 심장, 체온 유지, 낙상 사고 등 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 뜨거운 물 목욕, 심장에 부담이 됩니다 고령자는 혈관 반응이 둔해지기 때문에 뜨거운 물에 몸을 담그면 혈압이 급격히 떨어지는 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.특히 심장 질환이 있거나 고혈압을 앓고 계신 어르신의 경우, 욕실에서 실신하거나 쓰러지는 사고로 이어질 수 있죠. 온도는 3.. 2025. 3. 28. 아프지 않고 건강 하려면 꼭 먹어야 할 7가지 아프지 않고 건강하게! 꼭 먹어야 할 7가지 건강식품 총정리 현대인 대부분이 피로, 면역력 저하, 잦은 감기에 시달리고 있습니다. 이런 증상들, 혹시 필수 영양소가 부족해서 생긴 문제는 아닐까요?오늘은 아프지 않고 건강한 삶을 위한 7가지 필수 건강식품을 소개합니다.일상에서 쉽게 챙길 수 있는 음식들로 면역력과 활력을 한 번에 올려보세요. 칼슘 – 뼈와 심장을 동시에 지킨다! 💡 왜 필요할까?칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 심장박동을 조절하고 혈압을 낮추는 데도 중요한 역할! 부족하면 골다공증은 물론 심장질환의 위험도 높아집니다.추천 음식: 우유, 치즈, 요구르트, 브로콜리 등. 철분 – 만성 피로와 숨찬 증상 해결! 💡 이럴 때 의심하세요늘 피곤하고 숨이 찬다면 철분 부족일 확률이 높아요! 여성과 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
