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슈퍼푸드3

💛 고대 곡물 ‘카무트’, 호라산밀과의 차이와 영양까지 완벽 정리! 💛 고대 곡물 ‘카무트’, 호라산밀과의 차이와 영양까지 완벽 정리! 요즘 웰빙 잡곡밥, 건강 간식, 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 이름,바로 ‘카무트’입니다. 그런데 구매하려다 보면 호라산밀이라는 비슷한 이름도 많이 보이는데요.“이 둘은 같은 곡물일까?”“영양성분도 똑같을까?”“어떤 걸 골라야 진짜 좋은 걸까?” 오늘은 이런 궁금증을 해결해드리기 위해‘카무트’와 호라산밀의 차이, 그리고 카무트의 놀라운 영양 정보까지한눈에 정리해 드릴게요!⸻ 🌾 카무트와 호라산밀, 같은 곡물일까? 많은 분들이 ‘카무트’ = ‘호라산밀’이라고 생각하지만,사실 이 둘은 엄연히 다릅니다. 🎸 쉽게 말하면! 호라산밀은 고대부터 터키, 이란 등지에서 재배된 고대 곡물의 일종이고,카무트(Kamut®)는 그 중에서 미국에.. 2025. 5. 20.
🥓 돼지기름, 세계 8위 건강식품? 토마토보다 낫다고? 안녕하세요. 건강한그릇입니다. “삼겹살 속 돼지기름(Pork Fat), 알고 보니 건강식품 8위?”이런 말 들어보셨나요? 어렸을 때 김치찌개나 삼겹살 먹을 때 지방은 늘 떼고 먹었던 저에게는 사실 조금은 충격적으로 다가온 내용인데요. 평생 ‘몸에 안 좋은 기름’이라며 피했던 돼지기름이,BBC와 과학자들에 의해 세계 100대 영양식품 중 8위에 선정되었다는 사실!지금부터 그 놀라운 이유와 과학적 근거를 소개해 드립니다.⸻ 🧪 과학자들이 선정한 세계 최고의 건강식품, 8위는 ‘돼지기름’ BBC Future는 과학자들과 함께 1,000가지 이상의 식품을 영양 성분 기준으로 분석해‘가장 영양가 높은 식품 100가지’를 선정한 바 있습니다. 여기서 놀랍게도,**돼지기름(Pork Fat)**은 73점의 영양 점.. 2025. 5. 9.
아프지 않고 건강 하려면 꼭 먹어야 할 7가지 아프지 않고 건강하게! 꼭 먹어야 할 7가지 건강식품 총정리 현대인 대부분이 피로, 면역력 저하, 잦은 감기에 시달리고 있습니다. 이런 증상들, 혹시 필수 영양소가 부족해서 생긴 문제는 아닐까요?오늘은 아프지 않고 건강한 삶을 위한 7가지 필수 건강식품을 소개합니다.일상에서 쉽게 챙길 수 있는 음식들로 면역력과 활력을 한 번에 올려보세요.   칼슘 – 뼈와 심장을 동시에 지킨다! 💡 왜 필요할까?칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 심장박동을 조절하고 혈압을 낮추는 데도 중요한 역할! 부족하면 골다공증은 물론 심장질환의 위험도 높아집니다.추천 음식: 우유, 치즈, 요구르트, 브로콜리 등.  철분 – 만성 피로와 숨찬 증상 해결! 💡 이럴 때 의심하세요늘 피곤하고 숨이 찬다면 철분 부족일 확률이 높아요! 여성과 .. 2025. 3. 20.

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