시니어라이프2 노년층을 위한 [월별 건강 관리 수칙] 캘린더 “이제는 내 몸을 가장 먼저 돌볼 때입니다” – 월별 건강관리 캘린더 안내 안녕하세요, 요즘 부쩍 이런 말, 자주 하시죠?“예전 같지 않아…”“조금만 걸어도 숨이 차고, 밤엔 잠도 잘 안 와…”하지만 걱정 마세요.지금부터라도 매달 작은 실천을 통해 내 몸을 지킬 수 있습니다.건강은 멀리 있지 않습니다.계절이 바뀔 때마다, 몸의 신호에 귀를 기울이면누구나 건강하게 나이 들 수 있습니다.⸻🗓️ 2025년 월별 건강관리 수칙 1월 – 새해엔 금연과 체중조절부터! • 새해 결심으로 가장 많이 꼽히는 것이 ‘금연’과 ‘운동’입니다. • 고혈압, 당뇨 있으신 분들은 특히 체중관리 중요합니다. • 하루 20분이라도 집안 걷기부터 시작해 보세요. 2월 – 건강검진으로 나를 점검하세요 • 혹시 1년에 한 번 건강검진,.. 2025. 5. 10. 60세 이후, 돈 안 쓰면 후회합니다 – 어른이라면 꼭 알아야 할 소비법 4가지 “돈이 있어도 못 쓴다”…이 말의 진짜 의미를 알고 계신가요? 60세 이후, 많은 어르신들이 이런 고민을 합니다.“자식 눈치 보이는데 내가 이걸 써도 될까?”“아프면 병원비 써야 하니까, 지금 아끼자.”“혹시 내가 너무 사치하는 건 아닐까?” 하지만 전문가들은 말합니다.“노년기에는 돈을 잘 쓰는 것이 오히려 건강과 행복을 지키는 일”이라고요.⸻ ✅ 1. 건강에 투자하세요 – ‘소모’가 아니라 ‘수명 연장’ 건강에 쓰는 돈은 절대 낭비가 아닙니다.좋은 음식, 정기 건강검진, 무릎 보호용 의자나 침대, 영양제…이런 것들은 병원에 가서 치료받는 것보다 훨씬 적은 비용으로 삶의 질을 유지하게 해줍니다. ⸻ ✅ 2. 일상 속 작은 사치 – 삶의 온도를 높입니다 좋은 옷 한 벌, 따뜻한 외식 한 끼, 소소한 자기.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
