낙상예방2 노년층을 위한 [월별 건강 관리 수칙] 캘린더 “이제는 내 몸을 가장 먼저 돌볼 때입니다” – 월별 건강관리 캘린더 안내 안녕하세요, 요즘 부쩍 이런 말, 자주 하시죠?“예전 같지 않아…”“조금만 걸어도 숨이 차고, 밤엔 잠도 잘 안 와…”하지만 걱정 마세요.지금부터라도 매달 작은 실천을 통해 내 몸을 지킬 수 있습니다.건강은 멀리 있지 않습니다.계절이 바뀔 때마다, 몸의 신호에 귀를 기울이면누구나 건강하게 나이 들 수 있습니다.⸻🗓️ 2025년 월별 건강관리 수칙 1월 – 새해엔 금연과 체중조절부터! • 새해 결심으로 가장 많이 꼽히는 것이 ‘금연’과 ‘운동’입니다. • 고혈압, 당뇨 있으신 분들은 특히 체중관리 중요합니다. • 하루 20분이라도 집안 걷기부터 시작해 보세요. 2월 – 건강검진으로 나를 점검하세요 • 혹시 1년에 한 번 건강검진,.. 2025. 5. 10. 나이 들수록 꼭 바꿔야 할 생활용품 5가지 – 건강한 노년을 위한 실천 습관 왜 ‘교체 주기’가 중요할까? “이거 아직 멀쩡한데?”“그냥 아까워서 계속 쓰는 중이야.” 이런 말, 혹시 한 번쯤 해보셨나요? 하지만 노년기 건강은 눈에 보이지 않는 ‘작은 변화’에서 시작됩니다.특히 몸에 직접 닿는 생활용품은, 제때 교체하지 않으면 낙상 사고, 감염, 관절 통증까지 유발할 수 있어요. 오늘은 노년기에 꼭 정기적으로 교체해야 할 5가지 생활용품을 소개해드립니다.교체 주기 + 건강 상식 + 실천 팁까지 함께 알려드릴게요.⸻ 1. 신발 – 1~2년에 한 번, 길게는 3~4년 안에 교체 신발은 단순한 패션이 아니라 건강의 시작점입니다.오래된 신발은 밑창이 닳아 미끄러지고, 쿠션 기능이 줄어들어 관절에 무리를 줍니다. 🔸 신발 교체가 늦어지면? • 낙상 위험 증가 (특히 비 오는 날, 겨울철.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
