60대건강2 TV 틀어놓고 유튜브 보면 치매에 걸릴 수 있습니다 한꺼번에 여러가지를 하려는 습관. 멀티태스킹은 뇌를 지치게 합니다 ⸻ 👵 요즘 기억이 자주 깜빡깜빡하시나요? 60세가 넘어서부터“내가 뭘 하려 했지?”,“방금까지 하던 이야기가 생각이 안 나네…”이런 경험, 한두 번쯤 해보셨을 겁니다. 이는 단순한 노화 현상일 수 있지만,생활 속 습관 때문에 뇌가 점점 피로해지는 것일 수도 있습니다. ⸻ 🧠 뇌는 한 번에 하나만 처리할 수 있습니다 요즘 많은 분들이TV를 켜놓고 스마트폰을 보거나,밥을 먹으며 유튜브도 함께 보곤 하시죠? 겉보기엔 시간을 아끼는 것 같지만,사실 우리 뇌는 동시에 두 가지를 잘 처리하지 못합니다. 뇌는 두 가지 일을 번갈아 빠르게 전환하느라집중력과 기억력이 점점 떨어지고, 피로도는 쌓이게 되죠. ⸻ ❗ 멀티태스킹이 반복되면 생기는 뇌의 변.. 2025. 5. 1. 60대 이상, 매일 목욕하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다 노인 목욕 습관의 진실과 건강한 목욕법 60세 이상 고령자라면 매일 목욕하는 습관이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?우리는 흔히 “깨끗이 씻는 것이 건강에 좋다”고 믿고 살아왔습니다.하지만 나이가 들수록 몸의 생리적 변화로 인해 목욕 습관도 달라져야 합니다.특히 겨울철 뜨거운 물로 하는 매일 목욕은 피부 건강뿐 아니라 심장, 체온 유지, 낙상 사고 등 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 뜨거운 물 목욕, 심장에 부담이 됩니다 고령자는 혈관 반응이 둔해지기 때문에 뜨거운 물에 몸을 담그면 혈압이 급격히 떨어지는 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.특히 심장 질환이 있거나 고혈압을 앓고 계신 어르신의 경우, 욕실에서 실신하거나 쓰러지는 사고로 이어질 수 있죠. 온도는 3.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
